Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 1.5g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.6g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.6g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.4kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1.8g | 5.7kcal | 0g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 118kcal | 2.2g | 11g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 59kcal | 1.1g | 5.5g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 30kcal | 0.6g | 2.8g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 8.9g | 44.7g | 29.3g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu