Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		2.8g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kaurahiutale		2.3g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		4.7g	3.8kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	35kcal	3g	2.8g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	18kcal	1.5g	1.4g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	9kcal	0.8g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.1g	11.3g	4.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu