Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.2g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.4g | 16kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.3g | 5.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 1.3g | 6.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Vehnälese | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.7g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 113kcal | 5.8g | 2.8g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 56kcal | 2.9g | 1.4g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 28kcal | 1.5g | 0.7g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 447kcal | 23g | 11.1g | 33.3g | 10.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu