Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		3.9g	2.7kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.9g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		3.1g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustaherukka		1.6g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	25g	15kcal	1.2g	1.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	7kcal	0.6g	0.9g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.8g	7.2g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu