Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Sokeri		2g	8.1kcal	0g	2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.5g	8.7kcal	0.3g	1.8g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1.6g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.6g	3.3kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	78kcal	1.2g	9.6g	3.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	13g	39kcal	0.6g	4.8g	1.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	20kcal	0.3g	2.4g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	310kcal	4.8g	38.1g	14.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu