Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 6.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Ohrajauho | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 2.7g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 44kcal | 1.8g | 4.6g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 22kcal | 0.9g | 2.3g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.2g | 18.4g | 8.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu