Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vadelma, tuore		4.8g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Vesi		4.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	7kcal	0g	1.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	4kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0g	4.8g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu