Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 9g | 7.2kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 26kcal | 3.2g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 13kcal | 1.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 12.6g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu