Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		5.6g	10kcal	1.1g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		3.5g	2.1kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	31kcal	3.4g	1g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	13g	15kcal	1.7g	0.5g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.9g	0.3g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.5g	4g	5.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu