Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.3g	4.4kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		1.9g	3.9kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		2.5g	1.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		3.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		1.4g	4.9kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	32kcal	2.2g	2.4g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	16kcal	1.1g	1.2g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.6g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	8.7g	9.4g	5.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu