Uunilohi
Tosi helppo, ruodi lohi, mausta suolalla, paloittele annospaloiksi, peitä komeus ruokakermalla ja uuniin. 30 - 45 min/200 astetta.
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 2.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| LOHI tuore | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 44kcal | 4.2g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 22kcal | 2.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 1.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 16.5g | 0.8g | 11.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu