Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 7g | 7.7kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 0.9g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 2.3g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 0.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 35kcal | 4.8g | 2g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 9kcal | 1.2g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 18.9g | 7.9g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu