Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Korppujauho		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Golden Sun juokseva margariini, Lidl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.2g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.6g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Sipuli		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Atria kevyt jauheliha		2.6g	4.4kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaton		4g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	26g	25kcal	2g	2g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	13kcal	1g	1g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.5g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	7.8g	7.8g	3.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu