Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät4.7g18kcal0.6g3.2g0.3g0.3g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 6.3g8.3kcal0.2g0.2g0.8g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 0.9g2.8kcal0g0.1g0.3g0g
Sinappi 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g59kcal1.6g7.2g2.8g0.6g
Valittu annoskoko13g29kcal0.8g3.6g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g15kcal0.4g1.8g0.7g0.2g
Arvot/100g100g227kcal6.2g27.9g10.9g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520