Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4.3g6.1kcal0.5g0g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.9g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1g0.3kcal0g0g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g2g1.8kcal0.4g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste2g7.6kcal0.6g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g33kcal3g0.2g2g0g
Valittu annoskoko13g16kcal1.5g0.1g1g0g
Annoskoko puolitettuna7g8kcal0.8g0.1g0.5g0g
Arvot/100g100g126kcal11.5g0.8g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134