Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.7g	2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		1.2g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.8g	3.2kcal	0.7g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.7g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	30kcal	3g	3g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	13g	15kcal	1.5g	1.5g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	117kcal	11.7g	11.7g	2.3g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu