Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.6g	2.4kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Mansikka		3.9g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		2.9g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.3g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	26g	17kcal	1.4g	2g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	13g	9kcal	0.7g	1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.5g	7.8g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu