Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		10g	4.5kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		2.9g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.3g
Ruislese		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	29kcal	1.4g	4.4g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	13g	14kcal	0.7g	2.2g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	5.4g	16.9g	1.5g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu