Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 3.3g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 3.5g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 1.4g | 3.9kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 25kcal | 2.8g | 1.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 12kcal | 1.4g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 10.9g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu