Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 4g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 2.4g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 38kcal | 2.8g | 6g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 19kcal | 1.4g | 3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 23.1g | 1.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu