Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 8.2g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 56kcal | 2g | 11g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 28kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 42.6g | 1.6g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu