Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 9g | 7.5kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 0.7g | 4.2kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 32kcal | 3.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 16kcal | 1.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 14g | 1.6g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu