Saaristolaisleipä
1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 45g | 24kcal | 1.4g | 2g | 1.1g | 0g | |
| Hiiva | 3.3g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Siirappi | 19g | 57kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 11g | 41kcal | 1.3g | 8.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.7g | 6.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 7.4g | 23kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 32g | 113kcal | 3.9g | 22.8g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 530kcal | 16.2g | 103.4g | 4.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 265kcal | 8.1g | 51.7g | 2.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 133kcal | 4.1g | 25.9g | 1.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 6.8g | 43.1g | 1.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu