Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Sokeri		23g	95kcal	0g	23.4g	0g	0g
Maito, Kevyt		21g	10kcal	0.7g	1g	0.3g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		22g	79kcal	2.9g	15.4g	0.5g	0.8g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		8.3g	28kcal	1.2g	4.6g	0.6g	0.9g
Leivinjauhe		1.4g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.4g	5.5kcal	0g	1.4g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		3.6g	12kcal	0.8g	0.4g	0.8g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	14kcal	0.2g	3g	0.1g	0.3g
Valkosuklaa panda, levy 130g		9g	51kcal	0.8g	5g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	240g	632kcal	16.8g	109.4g	13.6g	4g
	Valittu annoskoko	120g	316kcal	8.4g	54.7g	6.8g	2g
	Annoskoko puolitettuna	60g	158kcal	4.2g	27.4g	3.4g	1g
	Arvot/100g	100g	263kcal	7g	45.5g	5.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu