Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 19g | 64kcal | 3.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Grahamjauho | 17g | 56kcal | 1.8g | 10.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 37g | 127kcal | 5.2g | 23.9g | 1.2g | 2.1g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 16g | 84kcal | 0.1g | 0.1g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 690kcal | 23.6g | 71.8g | 33.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 345kcal | 11.8g | 35.9g | 16.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 173kcal | 5.9g | 18g | 8.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.8g | 29.9g | 14.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu