Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 45g | 155kcal | 5.9g | 29.7g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 602kcal | 22.4g | 65.6g | 27.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 301kcal | 11.2g | 32.8g | 13.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 150kcal | 5.6g | 16.4g | 6.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu