Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 52g80kcal10.1g0g4.4g0g
Sipuli (kuorittu)5.2g1.4kcal0.1g0.3g0g0.1g
Chili paprika punainen3.1g1.3kcal0.1g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl21g188kcal0g0g20.9g0g
Maapähkinävoi 1 tl6.3g41kcal1.6g0.8g3.6g0g
Pinaatti 31g4.2kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.1g3.2kcal0.1g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana240g637kcal25g3.4g58.4g1g
Valittu annoskoko120g319kcal12.5g1.7g29.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna60g159kcal6.3g0.9g14.6g0.3g
Arvot/100g100g266kcal10.4g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877