Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta
Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 25g | 43kcal | 5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 0.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 1.2g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 216kcal | 14g | 15.2g | 10.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 108kcal | 7g | 7.6g | 5.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 54kcal | 3.5g | 3.8g | 2.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 6.3g | 4.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu