Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 9g | 44kcal | 3.3g | 2.2g | 2.2g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 24kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.6g | |
| Leivinjauhe | 2.4g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 343kcal | 30.4g | 13.4g | 16.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 172kcal | 15.2g | 6.7g | 8.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 86kcal | 7.6g | 3.4g | 4.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.7g | 5.6g | 6.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu