Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 30g | 105kcal | 4g | 19.7g | 0.9g | 1.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 33kcal | 3.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 25g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 5g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 15g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 309kcal | 18.2g | 41.2g | 7.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 154kcal | 9.1g | 20.6g | 3.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 77kcal | 4.6g | 10.3g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.6g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu