Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		13g	90kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
Ruokosokeri		10g	41kcal	0g	10g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5g	7.1kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	45kcal	1.3g	9.1g	0.2g	0.5g
Kaurahiutale		4g	15kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.4g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		50g	40kcal	0.2g	7.9g	0.3g	1.5g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		25g	15kcal	2.5g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	240g	506kcal	10.6g	61.4g	22.8g	4.8g
	Valittu annoskoko	120g	253kcal	5.3g	30.7g	11.4g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	60g	127kcal	2.7g	15.4g	5.7g	1.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.4g	25.6g	9.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu