Koskenlaskijapiirakka
2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.
sip. kyn.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Punajuuri89
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.
sip. kyn.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g | 6.4g | 44kcal | 0.1g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 108kcal | 3.2g | 22g | 0.4g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 15g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 30g | 85kcal | 5.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 4.2g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 560kcal | 23.4g | 52.8g | 27.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 280kcal | 11.7g | 26.4g | 13.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 140kcal | 5.9g | 13.2g | 6.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.7g | 22g | 11.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu