J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 39g | 135kcal | 4.6g | 27.3g | 0.8g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.6g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 11g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 24g | 8.4kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 3.1g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 477kcal | 13.8g | 72g | 14.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 238kcal | 6.9g | 36g | 7.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 119kcal | 3.5g | 18g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.7g | 30g | 6.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu