Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 16g | 17kcal | 0.4g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 8.6g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 25g | 84kcal | 2g | 17.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 296kcal | 22g | 39.2g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 148kcal | 11g | 19.6g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 74kcal | 5.5g | 9.8g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu