Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 6.6g | 29kcal | 3.3g | 1.7g | 0.8g | 1.4g | |
| Vadelma | 11g | 4.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 33g | 11kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 44g | 21kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 175kcal | 8.8g | 31.8g | 3g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 88kcal | 4.4g | 15.9g | 1.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 44kcal | 2.2g | 8g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.7g | 13.2g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu