Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 17g | 59kcal | 1.3g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 38g | 75kcal | 6.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 285kcal | 16.6g | 29.4g | 12g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 143kcal | 8.3g | 14.7g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 71kcal | 4.2g | 7.4g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.2g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu