Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 78kcal | 2.3g | 15.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruokasooda | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.8g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 14g | 101kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 16g | 22kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Puolukka | 8.4g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 18g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 7.7g | 10kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 711kcal | 15.2g | 97.4g | 27.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 356kcal | 7.6g | 48.7g | 13.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 178kcal | 3.8g | 24.4g | 6.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.3g | 40.4g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu