Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 13g | 39kcal | 5.3g | 1.1g | 1.4g | 4.3g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 11g | 37kcal | 0.7g | 8.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 21kcal | 1.4g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 413kcal | 22.2g | 40.4g | 17.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 206kcal | 11.1g | 20.2g | 8.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 103kcal | 5.6g | 10.1g | 4.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.2g | 16.8g | 7.4g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu