Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 38g | 82kcal | 4.9g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 38g | 16kcal | 3.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 276kcal | 18.2g | 19g | 14.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 138kcal | 9.1g | 9.5g | 7.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 69kcal | 4.6g | 4.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.6g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu