Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 28g | 97kcal | 7g | 16.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 320kcal | 16.4g | 45.2g | 7.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 160kcal | 8.2g | 22.6g | 3.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 80kcal | 4.1g | 11.3g | 2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.2g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu