Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 77g | 245kcal | 7.7g | 49.8g | 1.5g | 8g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 519kcal | 18.2g | 103.8g | 3g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 260kcal | 9.1g | 51.9g | 1.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 130kcal | 4.6g | 26g | 0.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 43g | 1.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu