Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 34g | 24kcal | 4.1g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 17g | 60kcal | 2g | 10.3g | 1.2g | 0.9g | |
| Jäätelö, rasvaton | 14g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 244kcal | 15.2g | 32.8g | 4.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 122kcal | 7.6g | 16.4g | 2.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 61kcal | 3.8g | 8.2g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.5g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu