Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 28g | 20kcal | 3.1g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 8.4g | 44kcal | 1.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 232kcal | 17.4g | 4.2g | 16g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 116kcal | 8.7g | 2.1g | 8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 58kcal | 4.4g | 1.1g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu