Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 300g | 141kcal | 0g | 21.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 600g | 283kcal | 3.4g | 53.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 300g | 223kcal | 2.3g | 46.5g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1291kcal | 11.4g | 242.4g | 9.6g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 646kcal | 5.7g | 121.2g | 4.8g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 323kcal | 2.9g | 60.6g | 2.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu