Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 390g | 165kcal | 38.3g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1465kcal | 176.4g | 24.2g | 71.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 732kcal | 88.2g | 12.1g | 35.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 366kcal | 44.1g | 6.1g | 17.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu