Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 665g | 225kcal | 20.4g | 32.6g | 0.7g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 47g | 168kcal | 6.1g | 30.3g | 2.5g | 4.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 11g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.4g | 5.1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 47g | 307kcal | 0g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 233g | 838kcal | 30.3g | 163g | 4.9g | 8.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 33g | 135kcal | 0g | 33.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 160g | 232kcal | 20.3g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3839kcal | 157.2g | 522.2g | 122g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1920kcal | 78.6g | 261.1g | 61g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 960kcal | 39.3g | 130.6g | 30.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu