Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 284g | 358kcal | 31.3g | 0.9g | 25.6g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 72g | 294kcal | 54.9g | 3.6g | 6.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 72g | 231kcal | 10.8g | 34g | 5.5g | 13g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 602g | 337kcal | 51.2g | 30.1g | 1.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 12g | 46kcal | 0.3g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 320kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3173kcal | 297g | 159.6g | 149.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1586kcal | 148.5g | 79.8g | 74.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 793kcal | 74.3g | 39.9g | 37.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu