Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 75g | 15kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 1000g | 1200kcal | 30g | 41g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2944kcal | 68g | 208.2g | 200.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1472kcal | 34g | 104.1g | 100.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 736kcal | 17g | 52.1g | 50.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu