Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 670g | 3981kcal | 154.2g | 84.5g | 331.8g | 40.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 168g | 907kcal | 41.1g | 29.8g | 76.9g | 6.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 228g | 782kcal | 30.1g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Manteli | 134g | 826kcal | 32.3g | 8.8g | 72.4g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 12991kcal | 515.4g | 565.8g | 962.2g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 6495kcal | 257.7g | 282.9g | 481.1g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 3248kcal | 128.9g | 141.5g | 240.6g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu