Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 57g233kcal0g57.3g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g43g172kcal0.2g42.7g0g0g
Leivinjauhe 6g11kcal0.3g2.3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)239g79kcal7.9g10.8g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g120g789kcal0g0g88.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g233g816kcal25.6g167.8g4.9g7g
Vehnälese 12g27kcal1.6g1.8g0.5g4.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g418g169kcal2.1g31g2.5g7.9g
Punaherukka 72g41kcal1g5.4g0.3g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g4672kcal77.4g638.2g193.2g46g
Valittu annoskoko1200g2336kcal38.7g319.1g96.6g23g
Annoskoko puolitettuna600g1168kcal19.4g159.6g48.3g11.5g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636